Gérer votre glycémie

Si vous souffrez de diabète, votre médecin vous a probablement dit d’aller sur une alimentation saine et de pratiquer des exercices spécifiques pour les diabétiques régulièrement. Lorsque vous exercez, vous brûlez des calories vous aider à perdre du poids en excès. Il permet également à votre corps à réagir à l’insuline qui aide à gérer votre glycémie ou taux de sucre. Lorsque votre glycémie est abaissée grâce à des séances d’entraînement physique, vous diminuez le nombre de médicaments que vous devez prendre et peut même parfois faire disparaître avec eux. Parce que les patients diabétiques ont tendance à avoir des problèmes dans les jambes et les bras, ils ont besoin d’avoir une bonne circulation sanguine dans ces domaines, et l’exercice peuvent promouvoir que pour them.To obtenir le bon plan pour la perte de poids, NC dispose de plusieurs centres de perte de poids qui offrent professionnelle aider à la conception d’un programme sûr et sain. Pour atteindre vos objectifs pour le fitness, Nike Air Force 1 Jade Ultra 919521-100 Mixte Vert Blanc Prix France les gymnases Greensboro sont un excellent endroit pour commencer. Vous y apprendrez des plans d’entraînement réguliers qui peuvent vous aider à perdre du poids et même diminuer votre taux de mauvais cholestérol et de l’hypertension pour prévenir les maladies cardiaques, qui sont fréquentes chez les patients diabétiques. En suivant un plan d’exercice conçu dans un gymnase Greensboro, vous serez également Adidas Ultra Boost Usb 3.0 Hommes Ba8843 Marine Blanc Bleu Boutique En Ligne mesure de réduire le stress, ce qui est un facteur contributif dans un taux élevé de glucose level.Before vous commencez l’exercice, assurez-vous que vous avez le bon équipement. Vos chaussures doivent vous conviennent bien et doit être confortable et assez de soutien pour une activité rigoureuse. Vous devez également porter la lumière, des matériaux respirants qui étirent assez pour vous permettre une gamme complète de mouvement pour les étirements et exercising.If vous êtes un débutant, ou avez Nike Air Force 1 Ultra Flyknit Milieu Mixte Blanc Bleu Marine Pas Cher exercé dans un certain temps, vous devriez commencer par des exercices moins pénibles où vous pouvez définir votre propre rythme, comme la marche et la natation. Vous pouvez aussi aller à vélo. Ceux-ci seront obtenir votre corps utilisé pour l’activité physique et vous préparer pour les entraînements les plus exigeants. ajouter périodiquement cinq minutes pour votre séance d’entraînement pour aider à construire la résistance. Dans la salle de gym, ne pas soulever des poids plus lourds que vous pouvez manipuler en toute sécurité, car cela pourrait augmenter votre pression artérielle. Les entraîneurs personnels sont disponibles dans la plupart des centres de conditionnement physique en NC pour vous aider à démarrer et le bâton avec vos routine.Always étirer votre corps d’abord pendant 5 minutes avant de commencer l’exercice. Terminez vos séances d’entraînement avec 5 minutes d’étirements. Pour gérer votre taux de sucre sanguin, il est conseillé d’exercer au moins 3 fois par semaine pendant une demi-heure et non plus d’une hour.Along avec l’exercice, vous devez également contrôler votre alimentation. Votre médecin vous présentera un plan de repas à suivre attentivement. Après un exercice de plus d’une heure, vous pouvez prendre une collation comme une pomme, jus de fruit ou d’un demi-morceau de bagel ordinaire. Après une séance d’aérobic ou de jogging, vous pouvez avoir un petit sandwich et un petit verre de lait. Ceci est de contrôler votre glycémie qui peut tomber pendant l’exercice. Surveillez les signes que votre glycémie diminue trop loin. Les signes de l’hypoglycémie incluent tremblements et headedness.Do lumière pas d’exercice lorsque vous êtes malade, voyez les cétones dans votre urine, des douleurs ou un engourdissement dans vos jambes, ne peut 2017 Adidas Nmd R1 Bb2887 Unisexe Noir Bleu Blanc Pas Cher France respirer facilement, et si votre taux de sucre sanguin augmente à plus de 300 mg / dl. Il est préférable d’exercer après avoir mangé de sorte que vous avez de l’énergie. Ayez toujours quelque chose de doux avec vous dans le cas où votre glycémie descend. Rappelez-vous de toujours consulter votre médecin avant de commencer un programme d’exercice diabétique.